指導意見：
      你好，一般來說，電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。要保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，久坐的人最好不要長時間低頭，
      指導意見：
      多抬頭并且隔一個兩個小時就站一下，所以建議你必要時可以在家做做理療，祝你早日康復
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是需要通過適度的鍛煉來進行預防呢。
      指導意見：
      平時定時改變頸部姿勢可以自我按摩睡眠時不要枕頭過高.患者的情況，可能與長期工作有關，請注意適當休息，增加運動。
      
      以上是對“久坐人士怎么預防頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，經椎病主要是由于生活不規律等原因引起到
      指導意見：
      頸椎病患者一定要注意養成良好的。生活習慣多運動，多鍛煉提高身體免疫力注意觀察
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，很多人都患有頸椎疾病導致的癥狀。比較常見。
      指導意見：
      建議平時保持好的姿態，避免彎腰久坐，適當運動，注意飲食清淡等。適當按摩。
      

      病情分析：
      你好預防頸椎病不要久坐，一小時后活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。最好每天堅持做1～2次頭頸部運動，加強頸部肌肉的鍛煉。
      指導意見：
      可以“左顧右盼”護頸椎，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。還可以試著雙手抱頭，把頭往后仰，重復做兩三次，這種簡單的動作可以使頸部肌肉的疲勞得到放松。也可進行頭部體操鍛煉，即將頭頸部進行彎、仰、旋轉等方向運動。這樣既可緩解疲勞，又能使頸部肌肉得到鍛煉，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性。