目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外的控制一下！少吃甜品飲料油炸食品零食等！建議晚餐，少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果建議堅持住。
      

      你好朋友，要想減肥，一定要養成良好的生活習慣，平常要控制高淀粉，高脂肪類食物的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜水果，同時要加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的如果體型偏胖要減30斤與遺傳及自己活動少有很大關系的。
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      
      以上是對“我107克，我要減30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你現在才13歲，不要刻意的去減肥。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，比如跑步，跳繩等，控制好自己的飲食，不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。