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我現(xiàn)在已經(jīng)107斤了想減肥

女 | 11歲 2017-09-28 17:24:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在已經(jīng)107斤了想減肥，想要不用跑步的方法來減肥。

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:22:43 我要投訴

      減肥也可以不用跑步來實(shí)現(xiàn)，比如每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動游泳，騎自行車快走，等轉(zhuǎn)呼啦圈，一座仰臥起坐俯臥撐都封口，都能夠起到減肥的效果，同時要管住嘴，最好每日餐餐，每餐主食不要超過100克。
      

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