減重30斤要多久？從120到30斤要怎么減？
女 | 21歲 2022-03-07 08:02:02
1人回復
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健康咨詢描述： 每天因為想減肥都壓力特別大，導致睡不好覺，早上天沒亮都會醒，從120斤怎么減下去30斤啊？因為工作需要，給自己壓力很大，不想抽脂手術耽誤工作時間長，我應該怎么運動怎么飲食？得需要多長時間啊？
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醫生回復區
2022-03-07 08:43:35 我要投訴
目前你的體重是比較胖的，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每周減1~2斤即可。
2022-03-07 08:50
匿名追問
您好醫生，一百克主食大概是多少呢？配合踏步機運動這種能減多少啊？
2022-03-07 08:50醫生回答：
一小碗米飯。
2022-03-07 08:52
匿名追問
好的好的我最近想早上多喝一些熱水，然后中午少吃一些米飯，晚上直接運動，一天就是多喝水，能減重嗎？
2022-03-07 08:54醫生回答：
也可以減重。
2022-03-07 10:26
匿名追問
醫生我還想問問您，像這種減30斤大概需要多久呢？每天少吃，晚上踏步機四十分鐘做一些拉伸，這種情況至少要幾個月可以減下來30斤啊？
2022-03-07 10:52醫生回答：
至少堅持一年。
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