目前說的一個減重，有效的一個飲食和運動控制的基礎之上，所以目前如果減體重的話，你的主食碳水化物的攝入要減少，優質蛋白，青菜以為主，那晚上的話盡量呢不吃主食，吃一個水果或者青菜就可以，同時的話，你可以配合穴位按摩或者一些口服的減肥藥物奧利司他
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，正在青春期生長發育階段，是不能刻意減肥的。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內臟及油炸膨化食品，不喝飲料，
      

      病情分析：
      你好，12歲正處于青春期，身心發育的關鍵時期，不良嗜好影響發育危害健康。
      指導意見：
      建議營養搭配，勞逸結合，適量運動，保持好心態，遠離不良嗜好，還有很大空間，定期觀察。
      
      以上是對“體重120斤，怎么幫我減肥120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！