由于聽力下降常常與工作壓力、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。首先勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。建議耳鼻喉科相關聽力檢測采取針對性治療。
      

      病情分析：
      21歲的女性，這樣的情況不知道自己做什么檢查的了沒有的了。
      指導意見：
      出現這樣的情況建議你可以去醫院做個耳膜的檢查看看的比較好的，平時的時候注意的比較好的
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，我建議你還是避免辛辣刺激的飲食。
      指導意見：
      你好，根據你所描述的這種情況，我建議你還是要注意休息。避免辛辣刺激的飲食，戒煙戒酒。
      
      以上是對“感覺聽力下降一年啦，但是最近發現明顯下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      回復，首先根據你提供的情況，你聽力下降一年多有沒有明確的誘因，有沒有去醫院檢查。
      指導意見：
      建議，首先，根據你提供的情況，應該密切注意病情變化，建議去醫院耳鼻喉科進一步檢查明確聽力下降的原因積極的給予對癥治療。