病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況啊，你這個年齡七八個小時是正常的。
      指導意見：
      確實年齡增大之后睡眠會越來越少可以吃一點營養神經的藥物希望我的回答能夠幫助你。
      

      你好，這個情況下與年齡還不是特別有關系的，但是如果說您平時的壓力過大，就可能會造成睡眠時間減少，或者是睡眠質量下降的，要調整好壓力情況。
      

      病情分析：
      你好，根據患者敘述情況，三十歲睡覺七到八小時都是正常睡眠時間。
      指導意見：
      一般女性保證七個多小時睡眠，并且保證晚上十點到早晨五點半的優質睡眠，都能緩解疲勞。
      
      以上是對“我31歲以上平均每天睡8小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！