從小就內向，文靜，喜歡獨處，長大后感到人際交流有障礙，也不知道怎么處理事情。這種情況需要長期的鍛煉和適應，可以有意識的多參加各種場合，多參與到對各種事情的處理過程中，不要害怕不會，誰都是從不會到會有一個學習的過程，你的問題是由于接觸鍛煉的太少導致缺乏處理問題的經驗，知識和技巧，那么，改善的方法就是多學習，多鍛煉，多提高。現在關鍵是要自信，有愿意吃苦，愿意去鍛煉，愿意多學習，只要你有耐心和毅力，長期堅持下去，今后你就會變得樂觀開朗并且很善于處理各種人際關系和事務。
      

      通過您的描述考慮你可能屬于焦慮狀態，建議您口服黛力新，然后結合心理治療，最好是認知行為療法再結合社交訓練，具體有治療師的示范作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是，心理疾病引起，建議去心理科就診，檢查后再進行心理治療。
      指導意見：
      建議平時要多參加室外活動，多與別人交流溝通，多曬太陽，保持心情愉快，加強營養。
      
      以上是對“從小待在家里看電視，不喜歡和別人溝通交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這種情況可能與您的性格和成長經歷有關，當下心理壓力大，感覺不適，說明你有改變的愿望。您可以償試從原來的交往模式中走出來，從親戚朋友開始，慢慢接觸人，獲得他們的幫助，逐漸適應人際交往。