通過你的詳細描述為腰椎間盤突出術后，已經半個月左右，目前癥狀考慮腰椎間盤突出引起神經損傷有關。建議口服甲鈷胺片，局部烤電微波治療，一般神經恢復需要3到6個月左右。
      

      你好，你的描述的情況可能出現，這個腰椎間盤突出問題，術后一般疼痛癥狀緩解的快，但是麻木癥狀緩解的慢，這個情況對癥治療可以，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，鍛煉腰背部肌肉，三點支撐，五點支撐的動作，口服彌可保營養神經治療
      

      這種情況考慮是脊髓壓迫解除后導致的脊髓缺血性再灌注損傷所致可以做一做微波理療或者是熱敷治療口服甲鈷胺片看看是否有緩解沒有緩解的話就需要咨詢一下你的主治醫生。
      
      以上是對“腰間盤突出如何保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復發，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
      

      從資料來看不排除有腰椎間盤突出癥的可能，建議進行腰椎ct檢查，如診斷為腰椎間盤突出癥可進行理療針灸，外貼膏藥，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物、營養神經藥物治療，平時注意保暖防潮，可睡硬板床，祝早日康復。
      

      您好，腰痛并且腿部憋脹考慮有腰椎間盤突出壓迫神經。建議有時間去醫院查下腰椎間盤CT，可以先保守治療，臥床休息，鍛煉腰背肌，服用營養神經藥