你好，根據(jù)你的描述，考慮是肌肉拉傷，建議您注意休息，局部進(jìn)行熱敷，按摩，針灸理療，口服藥物，活血止痛膠囊。貼烏梢蛇活骨貼，祝早日康復(fù)
      

      可以口服消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀藥物，給予熱敷處理，平時(shí)注意休息，不能過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充些微量元素之類。注意鍛煉的運(yùn)動(dòng)量逐漸增加。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，目前初步考慮應(yīng)該屬于是局部肌肉軟組織陳舊性損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診檢查一下，確診后可以局部理療結(jié)合針灸治療，避免勞累負(fù)重，祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“做俯臥撐，胳膊肘疼，是不是軟組織損傷了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！