根據你的情況，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。可以用氟比洛芬巴布膏。
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況。可以貼止痛膏藥的，不要擔心
      指導意見：
      建議你平時注意多休息。避免熬夜，過度勞累，養成良好的睡姿坐姿，每天適當的熱敷按摩。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況考慮是由于平時生活習慣以及活動不佳的因素導致。
      指導意見：
      目前的情況需要考慮是否存在有腰椎間盤突出的情況，單純的使用藥膏，不一定能完全恢復。
      
      以上是對“一個25歲的年輕男士”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問題。根據你的這種情況來看，應該是腰椎的問題。
      指導意見：
      建議你到當地醫院做腰椎核磁共振檢查。可以做理療，針灸治療。如果貼膏藥的話，可以貼消痛貼膏。
      

      病情分析：
      你好，根據你目前的情況看腰疼如果特別嚴重可能是患腰椎疾病，或者腰肌勞損造成的。
      指導意見：
      建議先到骨科進行腰椎ct檢查看看，明確診斷后積極治療，目前是可以貼膏藥的，如可以外貼立正消痛貼效果較好，期間避免經常彎腰，注意腰部保暖。
      

      病情分析：
      你好這情況考慮是腰肌勞損癥狀，需要注意多休息觀察的。
      指導意見：
      建議最好平時不要長時間彎腰勞累，可以局部熱敷或是按摩治療緩解癥狀觀察是否好轉的
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題描述，你的情況考慮是長時間玩手機姿勢不對引起的腰痛。
      指導意見：
      治療參考：局部用理療、按摩、針灸、艾灸等方法治療，當然也可以貼膏藥。比如活血止痛膏等。
      
      以上是對“一個25歲的年輕男士”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述的情況看建議及時到正規三甲醫院骨科就診，進行腰椎CT或核磁共振檢查，明確病因，采取針對性治療措施，
      指導意見：
      建議平時避免久坐，少玩手機，注意保持良好的姿勢習慣，可以加強腰部肌肉鍛煉，局部可以熱敷理療，膏藥可以貼，如果無改善，可以去醫院骨科就診