你好，患者可以通過拱腰鍛煉法，鍛煉到自己的腰椎，使腰椎得到放松，從而減緩了腰椎間盤突出的癥狀?？梢詢赏炔n站直，把自己的腰部以及臀部往前方擠壓，擠壓到最大限度即可，重復這組動作大約15次即可。
      

      你好，腰椎間盤突出癥是一種慢性疾病，一般是不能復位，復位是一種中醫的說法，平時注意多休息，加強腰背肌功能鍛煉，可以做些理療，針灸牽引等治療，慢慢就會好轉，不要擔心。祝你健康
      

      你好，對于你所說的情況，你應該到正規的醫院康復科去診治，建議你每天對腰部進行熱敷，理療，按摩和熱敷，也可進行復位治療。同時可配合針灸治療或封閉治療。建議你睡覺要睡木板床，注意保暖不要著涼。注意休息，盡量少做彎腰的活動。祝你身體早日恢復健康。
      
      以上是對“腰間盤突出怎么復位”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您服務，根據您的描述。不建議口服太多藥物。特別是消炎藥，不能亂用。建議去正規的骨科醫院檢查。平時注意休息，腰部保暖睡覺時平臥硬板床。一部可行推拿按摩針灸拔罐等理療措施。做核磁共振檢查看是否需要手術。
      

      椎間盤突出是在椎管內的，目前沒有什么正骨的方法能夠使椎間盤消失和縮小，平時所說的正骨，主要是針對于腰部的小關節紊亂的，而不是針對于腰椎間盤突出，對于腰椎間盤突出沒有什么作用。腰椎間盤突出主要是通過腰椎牽引，小燕飛鍛煉來治療，另外還可以進行腰部的熱敷按摩處理，平時避免長時間久坐和彎腰搬重物，能預防進一步加重，有疼痛癥狀的可以服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，癥狀嚴重經過保守治療無法改善的，可以通過手術處理，其他沒有什么特效治療方法。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復發，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。