根據你的病情描述，如果長時間跑步會導致膝關節受傷，最嚴重會出現滑膜炎，目前一定要注意方法方式。在科學方法飲食的基礎上適當的運動，才能夠減肥。
      

      如果想跑步減肥，不必糾結于腳跟先著地還是腳尖先著地，隨自己的習慣就好，跑步前要做好熱身，然后要做好拉伸，那樣小腿就不會硬了。
      

      病情分析：
      你可以早上做跑步鍛煉，注意穿一雙合適的跑步鞋。運動量逐漸增加。
      指導意見：
      如果你想減肥，最重要的是控制飲食。如果不控制飲食，單純的運動不能有效的減肥。
      
      以上是對“請問我想每天早上去跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！