你這種情況建議你可以到當?shù)卣?guī)健身機構稀薄專業(yè)的教練咨詢一下，進行局部減肥為好，如果腿部有點壯的話建議以后要注意不要跑步以及走路過多，運動的話可以參加其他的運動。
      

      目前這種情況來說肯定是不太適合的，因為這種情況如果長期下去的話是非常有影響的，運動后出現(xiàn)這種癥狀的話還是應該繼續(xù)運動，有可能存在乳酸堆積
      

      病情分析：
      你好。肥胖不單純是由于喝碳酸飲料導致的。首先要在飲食上控制。而且要加大運動量。
      指導意見：
      減肥過程是一個長期的過程。一定要堅持下來。首先要純飲食上，引起重視，盡量少吃甜食脂肪類的食物。
      
      以上是對“小腿肌肉發(fā)達怎么才能瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，小腿粗，影響美觀，需要注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，
      指導意見：
      癥狀嚴重，可以使用節(jié)食，加強運動，跑步，跳繩，運動以后。需要注意適當按摩，就可以明顯好轉(zhuǎn)，如果肥胖嚴重，可以口服中成藥防風通圣丸，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看還有沒有其他不舒服的情況。
      指導意見：
      你好，有很多原因?qū)е戮植考∪獾呐钏傻摹Ｒ话闱闆r下還是一共鍛煉為主。合理的安排自己的飲食。局部給于功能鍛煉應該可以有一定的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好！通過你敘述的來看，你的這種情況應該控制體重。
      指導意見：
      建議：可以用刮痧的方法來瘦小腿，用刮痧板每天堅持20分鐘，刮完不能沾冷水，控制飲食，盡量不要吃油炸食品、甜食、飲料等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，肌肉發(fā)達不好減肥，如果是脂肪多可以很快減下去的。
      指導意見：
      建議，平時要多加強鍛煉，可以練瑜伽減肥，控制飲食，盡量少吃高脂肪，高油膩食物。
      
      以上是對“小腿肌肉發(fā)達怎么才能瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！