一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
      二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
      三：平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
      四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
      五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
      

      你好，你如果有椎間盤突出的話，建議做一個腰椎間盤的ct，了解一下，最近蠻突出的類型以及程度。如果比較輕的話，可以通過理療以及平時的腰背肌鍛煉的方法來改善癥狀。
      

      你好，很高興為您服務，根據您提供的信息，腰間盤突出導致左側腰部疼痛，屁股大腿小腿都疼痛，并且有麻木的情況，這種情況建議您可以做微創治療，比如間盤鏡切除隨和或者臭氧治療。
      
      以上是對“腰間盤突出艾灸灸哪里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰椎間盤突出的問題，這個一般來說和長期的慢性腰部勞損，體力活等有關系的這個治療可以針灸的，另外就是盡量的避免反復的彎腰，勞累及重體力活，這個如果癥狀較為嚴重，可以考慮腰椎的磁共振檢查，平時多臥床休息為主，利于恢復的
      

      您好，根據您的描述，建議您做一個腰椎核磁，明確神經壓迫的位置和程度，目前建議臥床休息一段時間，局部熱敷，理療，可以做垂直懸吊牽引，口服威利坦，西樂葆1-2周
      

      椎間盤突出是比較常見導致腰腿疼痛的常見病因之一，和突出的程度有很大的關系的，輕度的話，問題不大的，但如果重度的話，是可能導致癱瘓的可能的，輕度的話，是可以臥床休息，配合針灸等保守治療的，但如果重度的話，是需要考慮及時的手術的