病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是長時間一個姿勢引起的肩周炎。
      指導意見：
      建議你可以熱敷，平時工作完以后，做好經?；顒蛹绨?，可以增加血液循環，減輕癥狀的，注意肩膀保暖。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是由于長時間電腦前工作，引發的頸椎病，壓迫神經導致的癥狀。
      指導意見：
      最好是到醫院骨科進行頸椎CT檢查一下的，明確病因后，是需要口服頸復康，全天麻，甲鈷胺片等藥物治療的。今后避免長時間低頭等。