對于你的情況考慮，你的這個飲食并不是很健康的，因為早上空腹吃水果和酸奶對胃腸道是不好的，這不利于身體攝入碳水化合物，促進正常的代謝。早上應該吃一些清淡的食物，比如說喝粥，然后再可以適量的吃些蛋類食物。不要吃得過于油膩。
      

      根據你的描述，你這是為了減肥而準備的早餐嗎？我建議你選擇后面的一種就是雞蛋加燕麥牛奶，當然蘋果也可以一起吃，如果只吃蘋果和酸奶的話，很容易引起饑餓的，而且還會引起胃部不適。
      
      以上是對“早上起床一杯水然后吃一個蘋果然后一杯酸奶好嗎或者早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早餐應該營養豐富，熱量也要足夠一上午的需要。不能太少。
      指導意見：
      你的早上吃兩個雞蛋加一杯燕麥牛奶的挺好，如果能再加幾片面包就更完美了。

      病情分析：
      您好，正常情況下空腹是不吃蘋果也不喝酸奶的。空腹吃這些有可能會對胃腸道造成影響。
      指導意見：
      如果喝水以后喝燕麥和吃雞蛋的話，這個是可以有的。水果的話，最好不要在空腹服用。但是通常早餐要多樣化。

      你好，建議第二個方案，可以一杯水一個雞蛋一杯燕麥牛奶一個蘋果，這種飲食的營養比較全面，而且量也不多，保證了足夠的營養。