病情分析：
      這個情況考慮失眠，主要是因為壓力過大，勞累沒有休息好，或者是因為最近想的事情太多，都可能會導致晚上睡不著
      指導意見：
      要注意休息，避免勞累，有時間可以散步要通過服用一些百樂眠膠襄，夢安舒谷維素等藥物調整促進睡眠。
      

      失眠與精神因素、學習壓力等相關。建議加強體育鍛煉，晚飯后散步、慢跑、打羽毛球等，調整不合理的學習方式，改善緊張狀態，緩解精神壓力。安靜、溫濕度適宜的睡眠環境，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂等幫助入睡。清淡飲食，禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。
      

      你這種情況首先需要尋找一下失眠的原因，比如壓力情緒或者其他，注意調整一下，睡覺之前注意不要接觸手機電視等容易讓人興奮的東西，必要時可以服用藥物改善一下
      
      以上是對“晚上睡不著，就是心里一直想著我要睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！