出現腰間盤突出的，這個情況大部分都還是說要給她通過用一下，按摩或者說是給她用一些活血化淤藥物，慢慢的來給他做一下調整這種情況下應該是沒有什么大問題的。
      

      你好，仰臥起坐是一項很適合患者鍛煉腰椎的運動，每天晚上睡覺前可以做15次左右，就可以很好地鍛煉到腰椎，但要注意避免過度用力，以免使病情加重。
      

      你好，推薦腰椎盤突出癥鍛煉的簡單方法，仰臥蹬自行車,患者仰臥在床上,腿做蹬自行車狀;仰臥起坐,早晚一次,最好為二十個為宜;游泳,要注意姿勢正確,時間恰當;倒步走,每天鍛煉四十到六十分鐘;引體向上。
      
      以上是對“腰間盤突出腰痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，按摩鍛煉法需要一些藥油的幫助，比如活絡油，患者可在肌肉比較疼痛的位置，涂上活絡油，然后每天兩次，進行輕柔地按摩，可以有效地促進患者的血液循環，對緩解腰椎疼痛十分有幫助。
      

      你好，腰間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規的治療方法諸如手術、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導致加重病情，甚至殘廢。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛的傳統中藥配合治療，見效快，療效確切。采用傳統中藥配合使用可以標本兼治，能使纖維環、髓核自然復位，從而達到徹底康復的目的。