病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，你跑步十多天后胯疼腳腕疼等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，跑步后出現胯疼腳腕疼，下樓梯時更疼等情況，建議可以就診一下外科醫生，具體檢查確診一下什么情況。好對癥處理。
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的信息，運動要循序漸進，不可突然劇烈運動。考慮由于乳酸堆積引起，需要恢復一段時間。
      指導意見：
      放松心情，避免緊張勞累壓力過大。注意休息，運動要堅持，飲食多樣化，可以按摩，洗熱水澡。
      

      你好，像你這種情況，建議你休息幾天，局部用溫水泡腳，促進局部的血液循環，必要時可以做局部的按摩，理療，促進局部的血液循環。過幾天就會好的。
      
      以上是對“我跑步十多天后，胯疼腳腕疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你身體，跑步后出現腰部，腳腕部胯部疼痛表現情況考慮是局部疲勞等因素引起的掉線情況，可以通過按摩理療的方法進行調理身體。
      

      病情分析：
      患者朋友你好，很高興為你提供健康服務，根據你所描述你運動后處出現胯部以及腳腕等處疼痛，對此我考慮可能是運動引起的關節炎。
      指導意見：
      鑒于你目前的情況，我建議你最好到醫院檢查，如風濕性系列，各疼痛關節的片子，以明確診斷，施以合理有效的治療。