許多人的睡眠真的不好，常常與比以前的學習、工作的相關的環境影響有關系。即使目前的環境已經改變了很多，不過習慣已經養成了，很難再轉變了。不過可以口服一些藥物進行調理一下，比如解郁安神顆粒，該藥既可以有效的改善睡眠的質量，同時可以舒緩情緒，改變自身的心理狀態。
      

      指導意見：
      醫學上有交感神經系統和副交感神經系統。睡眠的時候，副交感神經系統活動，它的作用是促進機體休整、恢復。長期睡眠不好，會導致各個臟器功能下降。建議首先擺正心態，睡前別看刺激的東西，睡前喝牛奶等
      
      以上是對“睡得很差也要睡嗎？以前讀書的時候得過失眠以后睡覺質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身體各個器官都是需要休息的，休息不好就會器官就會加快衰老的
      指導意見：
      建議還是多運動鍛煉身體來改善一下，睡覺之前可以用熱水泡泡腳，盡量養成按時作息的習慣
      

      病情分析：
      你的睡得很差才得睡嗎，以前讀書的時侯失眠過，以后睡眠質量就差了，導致現在不喜歡睡覺。
      指導意見：
      指導意見，睡覺前可以口服七葉神安滴丸，谷維素。睡覺前用熱水泡腳，並按摩腳心
      

      病情分析：
      您好，睡眠對于一個人來說很重要，對于恢復精神、體力等都很重要。
      指導意見：
      睡眠質量差，先采取非藥物治療，比如作息規律，避免勞累和熬夜，適當多運動，睡前營造安靜睡覺環境等等。