據你所述癥狀，可能是由于工作緊張，學習緊張，生活壓力造成。預防，與親友家人做好溝通交流，釋放壓力，保持心情舒暢，多參加社交活動，集體活動。多運動增強體質，晚上可聽正能量的文章入睡。
      

      女性咨詢失眠精神不好相關問題。您好，看了您的描述，您這種情況考慮有神經衰弱的現象，建議您適當的體育鍛煉，注意休息，可以口服安神補腦液對癥治療。
      

      病情分析：
      你說的情況是一到晚上就容易胡思亂想，這個和生活習慣精神壓力都是有關系的，可以通過對癥處理控制看看，也不用過度擔心
      指導意見：
      基本上是通過，睡覺前不要過度的焦慮熬夜也不要看手機，選擇安神補腦的藥物調理控制改善看看。
      
      以上是對“我只要一到晚上就會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是正常的，因為每到下午5點到8點這一階段是人最有可能傷心或者胡思亂想的時刻，你肯定有什么煩惱，或者是你在想白天發生的一些事情。
      指導意見：
      如果因為胡思亂想的話而導致失眠，最好的方法是在腦子里不要想這些令人煩惱的事情，而是想一首音樂，在腦海中浮現出這首音樂的歌詞，久而久之，你就會睡著了。