病情分析：
      你好，你所說的這種情況，可能不僅僅是焦慮的問題，可能還有心律失常或者甲狀腺功能亢進等癥狀。
      指導意見：
      你好，建議你先不要盲目給自己診斷，到醫院檢查一下，一般需要做心電圖和甲狀腺功能的檢查，確診后才能確定治療方案，以免誤診。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，焦慮癥可出現煩躁，易怒，精神緊張等
      指導意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多飲水，注意睡眠，保持心情舒暢，必要時醫院進一步檢查
      

      對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。 積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。配合給以適量的抗焦慮藥物。
      
      以上是對“如何減輕焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！