你可隨著現在工作生活壓力的增大，很多人都會有你這樣的癥狀，建議白天的時候一定要多活動一下。晚上睡覺之前可以泡一下腳，聽一些舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況是有點神經衰弱，或者是精神緊張。
      指導意見：
      可以吃點谷維素和維生素b1營養神經，促進睡眠。睡前溫開水泡腳，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的，考慮有可能是內在的情緒過多所造成的。
      指導意見：
      建議這種情況下最好是每天堅持運動鍛煉，釋放自己的不良情緒。睡前可以給自己的心理暗示，就是自已能持續六個小時的睡眠。
      
      以上是對“最近晚上總是睡3個小時左右就醒醒了怎么也睡不下著醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起的原因很多，比如與你平時工作壓力過大，思慮過多，也可能是神經衰弱造成的。
      指導意見：
      建議最好平時注意休息，緩解工作及生活中的壓力，別想太多的事情，睡前可以喝杯熱牛奶對睡眠很好的，如果經常這樣可以服用安神補腦液，棗仁安神膠囊等調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，睡眠3個小時就醒了，你要緩解生活和工作壓力。
      指導意見：
      建議你放松心情，緩解壓力，勞逸結合，不熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，睡前泡腳，不吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據你說的情況來看，考慮是和休息不好的關系比較大，最好吃藥治療一下。
      指導意見：
      建議您休息有規律，盡量避免熬夜的情況，配合喝點藥物安神補腦液治療觀察看看。
      

      病情分析：
      睡眠過少可能是神經衰弱，或者是精神壓力過大導致的。
      指導意見：
      近期可以進行一些戶外活動，睡前喝杯熱牛奶及用熱水泡腳，如果還沒有改善的話，最好就診檢查。
      
      以上是對“最近晚上總是睡3個小時左右就醒醒了怎么也睡不下著醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！