病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看你的情況我們初步判斷這有可能是由于神經衰弱引起的情況。
      指導意見：
      你現在是35歲了，睡眠質量不高，我們建議您應該盡快去醫院精神科請醫生進行詳細檢查，以便明確病因后積極進行對癥調理。
      

      你好，您的這些癥狀，多考慮是脾腎虧虛而導致的，建議您平時可以服用健脾丸，壯腰健腎丸等調理一下，有時間需要找中醫診脈，看看舌苔，辨證調理，中藥治療
      

      指導意見：
      這種情況考慮可能神經衰弱即植物神經調節紊亂導致，可服用維生素B1、B12及神衰果素片、腦力寶、安神補腦液等調節神經的藥物。睡前避免服用可樂,咖啡,烈酒等刺激性食物。
      
      以上是對“很多年了，晚上睡眠很輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好晚上睡眠不好的現象，要注意護理的，可以用點安神補腦液調理治療的
      指導意見：
      也要適當補充鈣鋅的，同時可以用點健脾顆粒，藥物堅持服用一段時間，適當的體育鍛煉吧，睡前喝杯熱牛奶，工作生活壓力不要太大了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況有可能還是腎虛的原因導致的精力不充沛
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況一定要有規律的作息時間，可以加強體育鍛煉，找中醫開中藥來調理
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你的這種情況屬于中醫的心腎不交。
      指導意見：
      建議你可以吃四神丸。或者是金貴腎氣丸。配合安神補腦膠囊。另外中午午睡的時間不要太長。吃一段時間你的癥狀就會好轉。包括你的腰酸疲乏都會有所緩解。