病情分析：
      中午好，從你說的情況來看，失眠，神經衰弱的表現明顯，而且比較嚴重，會對你的生活，學習，情緒，人際交往產生不良影響。
      指導意見：
      注意勞逸結合，按時作息，不能熬夜，不能沉迷于手機游戲。
      規劃一下自己的時間，合理安排學習，運動，娛樂，睡眠，社交時間，需要強調養成規律，適量運動的習慣非常重要。
      多吃點豆類，奶類，魚油，蔬菜水果類食物。
      可以去醫院看一下心理門診，讓醫生開點安神補腦的藥調理一段時間。

      病情分析：
      入睡困難，睡眠很不安穩，一點小的動靜就容易醒過來，醒來之后就難以入睡。這樣可能影響到老你的睡眠質量
      指導意見：
      這幾個學期是不是學習壓力比較大？精神上有沒有比較緊張？建議你學會放松，避免思慮過度，避免過度緊張，白天的時候要多運動，增加運動量

      病情分析：
      你這一學期睡眠不好，感覺夜里容易被驚醒睡不著。還有入睡困難，這種情況需要考慮是精神心理因素引起的。
      指導意見：
      引起睡眠不好的因素有很多，包括身體原因、心理原因等。長時間熬夜容易出現睡眠障礙。精神緊張，壓力大，焦慮不安，也容易睡眠不好。這種情況可以看神經內科或精神心理科醫生，吃些谷維素之類的藥調整。另外要注意多放松，多運動。
      
      以上是對“長期入睡困難，睡眠很輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據您所述的情況受集體環境的影響以及自我本身守身想自己過度敏感，是會出現有自我當容易驚醒現象，也會在缺乏安全感以及不能進入很好的睡眠狀態，出現有當前的神經衰弱現象不排除。
      指導意見：
      這種情況是盡可能的要自我的進行深呼吸和按摩大腦皮層來創造良好的睡眠條件，另外要進行勞逸結合，規律作息為主。同時經常性的出現是可以服用一些營養植物神經的藥物來幫助改善。
      

      病情分析：
      你好，根據把描述自己現在的情況，這個學期開始出現入睡困難睡眠比較輕可能是學習壓力或精神壓力太大出現神經衰弱的表現。
      指導意見：
      建議平時應該合理安排自己學習和休息時間，學會調節自己情緒，每天保持樂觀心態，多戶外參加集體性活動，每天堅持進行戶外體育鍛煉，睡覺前散散步熱水泡泡腳，必要時吃一些安神助眠藥物進行調理。