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你好，如果有條件的話，最好能夠適當運動，改善一下個人體質，單純做一些伸伸腿，扭扭腰的運動，運動量比較小，對于身體并無太大的鍛煉作用。不過這些伸腿扭腰的運動，可以緩解一下局部肌肉的壓力，避免出現一些肌肉勞損或者腰椎問題，平時也是可以適當做一些的。
哦，可以，謝謝
不客氣，祝您健康再見。
病情分析：
根據你說的情況分析，年輕人盡量多室外活動，多做有氧運動，比在室內活動有益。
指導意見：
建議注意生活規律不熬夜，飲食清淡易消化，不食辛辡刺激性食物，不吸煙不喝酒，多運動鍛煉，增強體質。
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你好，可以在家運動鍛煉的，平時可以在家做做深蹲，俯臥撐，卷腹等，建議選擇合理科學的運動鍛煉，這些動作分組做完全可以的。建議多注意運動，鍛煉身體。
以上是對“我平時是縮在家做伸伸腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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