病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是得了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)病情用藥，也可以自我調(diào)節(jié)，可以轉(zhuǎn)移注意力。
      

      您好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態(tài)，平時注意多加休息
      

      強(qiáng)迫癥是精神衛(wèi)生專科疾病，包括強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“怎么改變自己的強(qiáng)迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。你可以及時看心理科大夫，在大夫指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時保持好的心態(tài)，與家人及朋友多交流，培養(yǎng)好的興趣愛好，多參加戶外運動。祝好！
      

      您好這位朋友，根據(jù)您的病情描述，您的這種情況首先，我們要認(rèn)識到強(qiáng)迫癥是一種常見的心理問題，它的成因和性格，成長經(jīng)歷還有刺激的事件有關(guān)。例如我們我們比較缺乏安全，例如我們追求完美，所以在青春期的時候，就容易發(fā)生強(qiáng)迫的癥狀。
      強(qiáng)迫癥主要分為了強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫思維主要是以思維念頭為主的一種強(qiáng)迫癥，包括了窮思竭慮，強(qiáng)迫意向，強(qiáng)迫對立思維等等，而強(qiáng)迫行為包括強(qiáng)迫性檢查，強(qiáng)迫下手等以行為為主的強(qiáng)迫癥。
      強(qiáng)迫癥對人的困擾是比較嚴(yán)重，非常痛苦，也影響我們的社會功能。不過大家可以放心的是，強(qiáng)迫癥是可以好起來的
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，強(qiáng)迫癥是一種精神疾病。一般除了藥物治療外，心理疏導(dǎo)也是一個重要的方面。平時多注意調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行旅游活動等。最好到專業(yè)的心理門診進(jìn)行咨詢治療。
      

      強(qiáng)迫癥可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的一個重要方法，感覺強(qiáng)迫癥就要出現(xiàn)時，就去做其他的事情，例如運動，散步，聽音樂等。還有森田療法，就是沒把身體的癥狀放在心理，身體都不舒服，都是錯誤的信息，只要不理會，這些不舒服的癥狀就會慢慢減輕。
      
      以上是對“怎么改變自己的強(qiáng)迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)上面提供的情況分析，強(qiáng)迫癥，最主要與性格有關(guān)系，一般有強(qiáng)迫癥的人都是性格比較完美的，但是內(nèi)心有比較脆弱。如果你要改變你不要改變你的完美性格，讓自己犯點錯誤，性格有彈性的，強(qiáng)迫癥就能緩解了
      

      你好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個計劃，延長時間和較少次數(shù)，并配合獎勵制度。強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請教別人或者暫時停止思考。如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴(yán)重還是要配合藥物和心理治療的。祝你早日康復(fù)！