想要減腿的脂肪話就要多做高抬腿的動作，同樣也需要在全身減重的基礎下進行，也就是需要控制飲食，控制總熱量的攝入，不吃油炸食品，選擇有氧運動。局部訓練最好是找一個私人教練輔助你。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，然后進行腿部拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      嗯，你好，根據您的描述來看，您現在是25歲。腿部比較胖。
      指導意見：
      如果您的腿部是肌肉比較多，基本上沒有脂肪的話，瘦腿是不太可能的，如果你腿上非常的松軟，脂肪很多，可以通過體育鍛煉，把脂肪減掉，但是鍛煉的同時呢，你的腿部又會肌肉變得發達。
      
      以上是對“腿胖，肥肉多，想減腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小姑娘，你好！根據你的描述情況來看，你的身材應該還可以，
      指導意見：
      因為一般情況下，上身比下身胖難看，而上身瘦下身胖，一般看起來是很協調的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑，請問你有多重？身高多少？
      指導意見：
      你好，根據你所描述的情況，建議健康飲食，不要服用減肥藥，多吃水果蔬菜，多做運動，或者健身，可以到健身房有意識減肥
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。