尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，您的情況建議您平時注意控制飲食，多吃蔬菜水果，飲食清淡為主。然后加強鍛煉，多做有氧運動，比如游泳等等跑步，快走，高抬腿，上下樓梯，這都很有效，一定要堅持，慢慢就會改善。
      

      病情分析：
      你好，看你說的情況，一般像想要減肥的情況下，那最好是不要使用藥物或是進行節(jié)食減肥是比好的
      指導意見：
      這種情況，你是可以通過運動鍛煉身體的方式來減肥，這樣對身體上沒有傷害，然后平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣也好
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，減肥最好的辦法就是通過多運動多鍛煉消耗過多囤積的脂肪
      指導意見：
      建議您在平時飲食上注意調理守時多餐，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物，盡量不要用一些減肥產品有的副作用比較多
      
      以上是對“腿中等胖不知道怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！