根據你描述的癥狀和體征，疾病時來看，白癜風是一種色素脫失性的疾病，主要是黑色素的脫失，對人的精神壓力是比較大的，在這種情況下你只要積極的治療減輕白癜風的癥狀，人的精神心理壓力就會減輕，另外要增強自信心，必要時可以尋求心理醫生的幫助，要正確的認識該疾病。配合大夫做積極的治療。
      

      白癜風患者要注意作息時間的規律性，不要經常熬夜，少吃辛辣食物，注意個人衛生的護理。平時一定要加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫力，才白癜風是易擴散的皮膚病，不及時治療的話白斑會擴散到全身各處，損傷外觀。
      

      避免心理上的傷害，患者還要注意及時的發泄不良的情緒。如果壓力過大或者是情緒過于低落，就要注意合理的發泄，或者是可以培養一些情趣愛好，聽聽音樂等，可以緩解這些情緒，保持平穩的心情，有耐心的配合專家的治療，這對于病情的康復有重要的作用。
      
      以上是對“白癜風心理上的痛苦怎么緩解啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風是不會傳染的，這點希望大家有所了解，要及時的對患者多些關心，幫助他們早日康復。患者要及時的注意轉移注意力，不要過多的擔憂病情，白癜風經過科學專業的治療是可以康復的，它不是不治之癥。
      

      白癜風的治療，一定要選擇好治療方法。現在治療白癜風的方法有很多，并不是每種治療方法都適合患者使用，對于白癜風的治療，要先對自身病情進行分析，對白癜風進行分型、分期、分類，這樣才能確定具體的病情適合的治療方案，只有對癥治療，才會有效果。
      患者在平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒、少食刺激食物，少用維生素C，激素類藥物治療，以健康的心態配合疾病的治療。
      

      白癜風給人心理造成了重大傷害，且心理也是可以影響白癜風的治療的，因此白癜風在治療白癜風期間要注意。調整精神，穩定自己的心境，維持開朗豁達的胸懷，避免急躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不好的心境的刺激。盡可少吃富含維生素C的食物如青椒、西紅柿、柑橘、柚子、檸檬、山楂、鮮棗等，多食一些富含絡氨酸的物質如瘦肉中的牛肉、豬肉等，禽蛋、動物內臟如肝、腎等，牛奶、新鮮蔬果、豆類、包括，黃豆、扁豆、青豆、豆制品等。多吃這些東西對白癜風有著很大的幫助。祝您身體健康！