如果真的想減大腿的話，是需要很長時間持久的鍛煉才有效果，短時間之類的鍛煉都沒有效果的，我覺得你可以試一下，在床上兩腿朝天空規律的踢動，這個每次一般一天踢半個小時左右
      

      病情分析：
      你好，大腿粗這種情況，一是和遺傳因素有關，二是因為你長期坐著工作和學習。
      指導意見：
      你好，根據您的癥狀我建議您多參加戶外運動，可以爬山，每天跑步，還有可以采用小點的呼啦圈鍛煉，不要久坐。如有必要可以進行抽脂。
      
      以上是對“大腿粗，天天有騎自行車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！