病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你真是思慮過度引起來的。建議你不要想那么多，放松心情。
      指導意見：
      你現(xiàn)在的年齡要以學業(yè)為重，一門心思想著學習，不要胡思亂想。一般情況下是不會影響到睡眠的。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，心理壓力過于太大導致自己睡眠出現(xiàn)問題。建議睡覺之前喝一杯溫牛奶。聽一些舒緩的音樂。睡覺前不要做那些很難的家庭作業(yè)，分配好自己的作息時間。睡覺的時候盡量放空自己，不要去想那些很復雜很難搞定的事。
      

      你好，小朋友根據(jù)你所說的，你昨天睡眠質(zhì)量差，只因為是今天要上學，因為上學可能有過多的作業(yè)，或者其他事情導致你心里上的負擔，所以建議放松正確面對上學的問題。
      
      以上是對“就在昨天，躺在床上一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！