病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腰肌勞損導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的活動腰部，睡硬板床，可以做做理療按摩改善不適的癥狀治療的
      

      因為你睡覺沒有關空調，要不吹風受涼了，就會導致腰部的酸痛。你這種情況可以去醫院拔火罐治療，可以去風除濕，也可以用點傷濕止痛膏。
      

      你好！據你的描述可能是受涼引起的腰肌勞損。建議可以嘗試進行熱敷針灸、推拿、按摩等保守療法，同時輔助藥物治療，但需要長期堅持。平時注意保暖，加強腰部肌肉的鍛煉。
      
      以上是對“自己感覺是在動車上睡覺時忘記關空調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮為腰肌勞損的情況發生，因腰部活動過度及牽拉，從而引發疼痛的癥狀出現。
      指導意見：
      建議需要進行腰部熱敷理療及外敷骨痛貼膏，并口服腰痛寧膠囊及舒筋健腰丸，伸筋丹等藥物治療。