你好，元旦是放假，只有急診科醫生可以看。中醫是開不了的，西藥倒是可以的。建議上班時間去找專科的醫生看比較好。注意休息，不要熬夜上火。
      

      首先要明確引起腰椎間盤突出的原因，如長期坐位，負重彎腰等，摒棄誘因，治療首選保守治療，臥硬板床，口服非甾體止痛藥，消腫減少對神經根的刺激，應用營養神經藥物，必要時可以配合牽引，理療，推拿按摩，如果經正規治療癥狀無緩解，有椎管狹窄，應考慮手術治療。
      

      你好。椎間盤突出，吃中藥的效果不是很好。可以適當的用些推拿按摩。還可以手術治療。你可以試一試，到公園慢慢的退著走。不過一定要注意安全。
      
      以上是對“腰間盤突出大概有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮是腰椎間盤突出的可能性比較大。
      指導意見：
      根據你的情況建議注意休息，不要睡太軟的床，不要重體力勞動，注意保暖不要受涼，不要長時間站立，抬頭彎腰的動作少做，可以到正規醫院理療科做做理療。