平時規律生活，勞逸結合，適量運動，避免熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，禁煙酒，營養均衡。避免壓力大，保持良好的心態，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，就算便秘比較嚴重的情況下。也不建議蹲廁所太久。更容易影響后面的排便。也容易造成如痔瘡發展的情況的。
      指導意見：
      主要你現在真正必要的情況下可以用點乳果糖溶液幫助排便。平時一定注意自己保持規律健康的飲食生活。如多吃綠葉蔬菜。少吃辛辣刺激的。堅持適當運動。別熬夜等。這樣比較有利改善排便的。老是便秘最好是去醫院檢查下腸鏡。
      

      根據你的情況看，你經常有便秘情況，建議你要改變飲食習慣。建議你避免進食辛辣刺激食物，不要喝酒，多吃蔬菜水果及粗糧，保持大便通暢。必要時吃軟化大便的藥物治療。
      
      以上是對“醫生。我便秘好嚴重三四天不排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這是胃腸的聲音，孤獨一直有關，可以通過針灸背部的支配胃腸的穴位，胃輸透大腸俞，并且。口服麻仁滋脾丸或者是蘆薈膠囊。
      

      指導意見：
      您好！根據您的描述，您出現了便秘的情況，建議通過口服藥物和飲食來進行調理。可以口服乳果糖口服溶液，同時多吃蔬菜，養成一天一次的排便習慣。
      

      你好，對于便秘的治療，可以服用三黃片或是聚乙二醇4000散劑，少吃辛辣刺激性食物，稍微多吃蔬菜水果，養成良好的排便習慣才行會慢慢好起來的
      

      治療便秘的方法很多的。你可以每天定時排便，可以和蜂蜜水，也可以喝鹽水。還可以適當的進行一些鍛煉。如果這些方法都不能緩解你便秘的癥狀，建議去醫院檢查腸鏡，看是否屬于腸蠕動的問題。
      
      以上是對“醫生。我便秘好嚴重三四天不排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！