病情分析：
      你好，根據你的情況，出現的可能考慮因為心態的原因而已，不用特別擔心。
      指導意見：
      平時注意調節一下心態就可以了，這個是沒有很大的問題的，不用特別擔心的，希望幫到你。
      

      你好，你這個情況考慮是一個心理精神性疾病引起來的，建議你去當地的精神衛生中心做一個心理ct，明確一下診斷，再給適當的藥物進行治療。
      

      根據你的情況，是需要積極的鍛煉的，只有你通過長時間的解除陌生環境，才能夠讓你適應這種環境，后面才會慢慢的在這里面游刃有余。
      
      以上是對“自己一個人走或是去干什么都感覺很丟臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！