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如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
預防失眠的建議：第一，建議你規律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經過以上處理，仍然效果不好，適當的吃點保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
午睡睡不著，晚上八點睡，十二點醒，有十點睡不著，有二點醒，有時根本睡不著，因為咽炎引起耳痛，淋巴堅硬，壓痛。
如果是因為耳朵痛導致睡不著，那么首先要根治耳朵痛，才能夠改善睡眠。
耳咽喉疾病，無法根治
那你就睡前口服一粒右佐匹克隆試試看吧，看是否能夠有助于睡眠
所有治療無效
你都沒有試過，怎么知道無效？
是的，嘗試了
那可能還需要加一些抗焦慮的藥物治療
病情分析：
你好，根據你的情況考慮這個淋巴濾泡增生治療效果差，是這樣的。
指導意見：
注意休息，合理飲食，保持愉快心情，如淋巴增生很局限可以手術治療，建議到醫院就診。
醫院不給手術，耳痛，睡不著覺。厭食。
你好，根據你的情況考慮如不能手術繼續給予藥物治療。
嘗試過無效，現在耳部神經疼痛，加重
你好，建議到三甲醫院就診進一步檢查一下。
去廣安門，復興，同仁，友誼，吃過中藥，西藥，儀器治療無效
你好，最好到三甲醫院就診。
都是三甲醫院，我咨詢民辦醫院，他們嫌我不來，說不讓我對話了。
你好，如疼痛可以給予止痛藥對癥治療。
但是長期吃，傷胃
你好，可以飯后吃。
病情分析：
淋巴濾泡增生，這本身就是上火，慢性炎癥性改變的表現，不代表著出現其他問題，
指導意見：
如果因為這些事情，造成的心理壓力，應該盡快做心理調整，需要糾正，失眠是主要方面，
以上是對“淋巴濾泡增生十多年，耳部疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
耳神經痛，淋巴堅硬，按摩，治療無效
這種淋巴結腫大長時間不變，不需要特殊治療，
一天天發硬，影響頭頸
可能局部有一定的炎癥性改變。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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