你好，根據您對這種情況的描述這種情況，是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態形成的一種癥狀，建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態，平時注意多加休息
      

      像你這種情況，建議你可以口服百樂眠，一次四粒，一天兩次，一個月為一個療程。或者，晚睡前，吃一粒右佐匹克隆來調節睡眠。也許服上述藥品調整一段時間，睡眠就好轉了。如果失眠癥狀比較輕，可以選擇百樂眠，如果癥狀比較重，可以選擇右佐匹克隆，如果非常嚴重，那么建議同時服用上述兩種藥物治療。服用上述推薦藥品時，請注意一下藥物的禁忌癥，如果有禁忌是不能服用的哦。
      

      根據你所講的病史，我個人認為引起你失眠的原因，你一定要找到，例如是不是工作的壓力大，或者是有其他的原因引起？找到原因以后和口服營養腦細胞的藥物，應雙管齊下，才效果好。
      
      以上是對“睡眠困難，躺床上翻來覆去一兩個小時睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于你的情況應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的東西
      指導意見：
      建議你平時不要壓力過大，經常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。