指導(dǎo)意見：
      你好，失眠是持續(xù)性睡眠質(zhì)量，睡眠時間的不滿意狀況，表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒來，導(dǎo)致睡眠不足。治療方面，針對病因治療，適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，棗仁安神丸、佳樂定、安定片等等?；蛘呖紤]中藥調(diào)理及磁療、針灸等。注意改善生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合。
      

      隨著社會的進(jìn)步，人們精神壓力的增大，失眠也變失眠也變得越來越普遍。但是治療失眠最好不要依賴于藥物，因為藥物治療很容易反彈，最好啊要，依賴于運動，白天要讓自己充實起來，多運動一下，晚上睡覺之前那也算散步，當(dāng)人非常疲勞的時候很容易就睡著了。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的情況除了用藥治療外心情也需要放松的，盡量多戶外運動，多一些體育性的活動，如：跑跑步，和朋友多聊天。是在不行的話，是需要去?？漆t(yī)生治療的。
      
      以上是對“怎么治療長期失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況是睡不著，還是有很多心事的，多半是因為心理因素導(dǎo)致的，這種情況呢
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以適當(dāng)用點藥看一看，這個必須的話，用藥的，因為的話你這種情況是很難受的，不睡覺
      

      長期失眠和精神壓力過大，體質(zhì)虛弱，休息不好有很大的關(guān)系。服用培元固本膠囊。和服用棗仁安神膠囊調(diào)理治療失眠。心態(tài)方面要放松，不要過度的緊張。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的治療藥物，并沒有幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，使你容易被失眠長期困擾著。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“怎么治療長期失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！