指導意見：
      你好，失眠是持續性睡眠質量，睡眠時間的不滿意狀況，表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒來，導致睡眠不足。治療方面，針對病因治療，適當應用鎮靜催眠的藥物，棗仁安神丸、佳樂定、安定片等等?；蛘呖紤]中藥調理及磁療、針灸等。注意改善生活習慣，勞逸結合。
      

      隨著社會的進步，人們精神壓力的增大，失眠也變失眠也變得越來越普遍。但是治療失眠最好不要依賴于藥物，因為藥物治療很容易反彈，最好啊要，依賴于運動，白天要讓自己充實起來，多運動一下，晚上睡覺之前那也算散步，當人非常疲勞的時候很容易就睡著了。
      

      指導意見：
      你的情況除了用藥治療外心情也需要放松的，盡量多戶外運動，多一些體育性的活動，如：跑跑步，和朋友多聊天。是在不行的話，是需要去專科醫生治療的。
      
      以上是對“怎么治療長期失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的這種情況是睡不著，還是有很多心事的，多半是因為心理因素導致的，這種情況呢
      指導意見：
      你這種情況可以適當用點藥看一看，這個必須的話，用藥的，因為的話你這種情況是很難受的，不睡覺
      

      長期失眠和精神壓力過大，體質虛弱，休息不好有很大的關系。服用培元固本膠囊。和服用棗仁安神膠囊調理治療失眠。心態方面要放松，不要過度的緊張。
      

      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的治療藥物，并沒有幫助你能有效地消除導致你產生失眠的心理因素，使你容易被失眠長期困擾著。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦怼⑽锢淼染C合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“怎么治療長期失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！