像你所描述的這種情況，建議你最好能去當地看一下精神心理科的門診，讓精神心理科的醫生，幫你做一下心理疏導，如果通過心理疏導效果不好，那么可能需要口服適當的抗焦慮藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥是一種神經性心理疾病，常見的焦慮癥類型有驚恐發作、無名焦慮或浮游性焦慮、預期焦慮。
      指導意見：
      建議，保持樂觀當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。肯定自己當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付?！?，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。祝好。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述,首先考慮是焦慮癥所引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好！建議你注意休息清淡易消化飲食多與朋友與家人溝通交流多參加集體活動保持情緒穩定。
      
      以上是對“焦慮癥治療方案是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征?？捎幸恍┤穗H關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。
      心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，保持順其自然的態度，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可申請家庭心理醫生的幫助。