失眠癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。3可給予百樂眠膠囊，烏靈膠囊養心安神助眠。
      

      你好，如果長時間失眠的話，就可能會產生其他的一系列癥狀，所以你要注意調整好情緒，避免壓力過大，但建議在睡前喝杯熱牛奶，可以服用谷維素，來改善一下睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好。如果長期失眠。引發一系列并發癥的。還是生活規律。合理飲食。
      指導意見：
      最好不要壓力太大，放松心情。調整好心態。吃點中藥調理。避免暴飲暴食。忌煙酒。
      
      以上是對“老師我是個失眠長達幾年的患者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠,可能與植物神經紊亂有關，可服用谷維素、B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導意見：
      平時可以吃一些食物來預防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應多作適當的體力活動