你好你在這種情況的話有心事的話，可以和你的朋友家人進行溝通交流，也可以做一些自己喜歡做的事情，要是實在是郁悶的話可以找心理醫生進行溝通交流。
      

      病情分析：
      像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯
      指導意見：
      每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺
      

      你好，從你描述的情況來看，你有一定程度的抑郁的癥狀。你馬上去當地醫院心理科看醫生，醫生會根據你的實際情況和檢查的結果進行治療的。
      
      以上是對“大概一年多了，有什么不開心的事都憋在心里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！