健康咨詢描述: 最近幾天失眠,晚上睡不著,特別的精神,即使是睡著了也會突然間就醒了,然后就再也睡不著了。請問專家們怎么辦?謝謝!
失眠通常是指患者對睡眠時間或睡眠質量不滿意,并影響白天社會功能的一種主觀體驗。建議你平時適度運動,注意勞逸結合,保持平和心態,避免精神緊張和過度疲勞。
病情分析:
對于頻繁的失眠,這主要是由于作息時間不穩定而導致引起,其次心理壓力過大,心事過重也有直接的關系,隨著年紀增大睡眠質量也會逐漸的開始下降。
指導意見:
首先自己要調節好作息時間,每天定點休息,其次睡前可以泡熱水腳,以及喝杯熱牛奶,聽一些比較溫情的音樂,這是可以起到提高睡眠質量的效果。
病情分析:
你好,根據你的陳述,結合情況,可以口服點調節神經的藥物,如谷維素,維生素B1片調解下。
指導意見:
建議您:注意休息,避免疲勞熬夜,多飲水,適當鍛煉,增強免疫力,少食油膩食物,禁煙酒,食新鮮水果和蔬菜,希望我的回答可以幫到您
以上是對“最近幾天失眠,晚上睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
失眠,睡眠質量不好,癥狀比較嚴重,與神經衰弱有關,長期過度勞累,熬夜,緊張焦慮,可以引起失眠,需要注意休息,及時對癥治療,
指導意見:
目前的癥狀,可以使用中西醫結合治療,口服谷維素,維生素B1,阿普唑侖,治療,癥狀好轉以后,口服養血安神膠囊治療,效果很好,注意飲食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,
病情分析:
失眠睡不著,即使睡著也會突然驚醒,還望加強鍛煉,增強體質,通過運動來改善。
指導意見:
俗話說日有所思夜有所夢,請自我緩解壓力,保持心情舒暢,不要嚇唬自己。晚上不要喝茶,每晚讓自己大汗淋漓的運動一個小時,注意防風寒。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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