失眠通常是指患者對睡眠時間或睡眠質量不滿意，并影響白天社會功能的一種主觀體驗。建議你平時適度運動，注意勞逸結合，保持平和心態，避免精神緊張和過度疲勞。
      

      病情分析：
      對于頻繁的失眠，這主要是由于作息時間不穩定而導致引起，其次心理壓力過大，心事過重也有直接的關系，隨著年紀增大睡眠質量也會逐漸的開始下降。
      指導意見：
      首先自己要調節好作息時間，每天定點休息，其次睡前可以泡熱水腳，以及喝杯熱牛奶，聽一些比較溫情的音樂，這是可以起到提高睡眠質量的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，可以口服點調節神經的藥物，如谷維素，維生素B1片調解下。
      指導意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當鍛煉，增強免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      
      以上是對“最近幾天失眠，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠，睡眠質量不好，癥狀比較嚴重，與神經衰弱有關，長期過度勞累，熬夜，緊張焦慮，可以引起失眠，需要注意休息，及時對癥治療，
      指導意見：
      目前的癥狀，可以使用中西醫結合治療，口服谷維素，維生素B1，阿普唑侖，治療，癥狀好轉以后，口服養血安神膠囊治療，效果很好，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，
      

      病情分析：
      失眠睡不著，即使睡著也會突然驚醒，還望加強鍛煉，增強體質，通過運動來改善。
      指導意見：
      俗話說日有所思夜有所夢，請自我緩解壓力，保持心情舒暢，不要嚇唬自己。晚上不要喝茶，每晚讓自己大汗淋漓的運動一個小時，注意防風寒。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？平時也是這樣嗎？平時的飲食怎么樣？作息時間規律嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況平時要多吃蔬菜水果，補充維生素，營養神經的藥物，養成定時就寢的習慣，再就是可以用中醫藥的方法和針灸和按摩的方法調理治療相關的情況，愿你健康快樂。