你好，結合你的描述，可正常飲食，多補充維生素類，多吃水果蔬菜等，清淡飲食為宜。[日常護理]1適度的關心和照顧，在則要讓患者做一些力所能及的事情，可以轉換患者的注意力。2.要讓患者感覺治療有信心。有些患者的病情可能會反復發作，家屬可能在這個過程中有疑慮，但不要在患者表現疑慮，消積，同時家屬要在患者面前表現有積極，有信心，配合治療。
      

      你是心理受到什么刺激還是心里壓力大?導致你心里不舒服，心煩意亂。你這個要從心理上進行調整，要把你的心里壓力釋放出來，有不開心的事情可以和家人朋友溝通交流，讓他能幫助你解決。
      

      病情分析：
      你出現的這種煩惱躁心亂的現象，這屬于是體內陰虛陽亢的癥狀，應該及時治療。
      指導意見：
      建議你最好能采用中草藥治療，在調理期中。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。
      
      以上是對“心煩意亂，不想喝水怕冷頭昏眼花睡眠不好肚子脹心急如”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！