目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯飯后適當(dāng)?shù)某闀r(shí)間多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)走步或者是跑步，都有助于體重的下降，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的問題，沒有好的辦法，只能管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      時(shí)間擠一擠總會(huì)有的。主要的是看你有沒有決心。只要你肯，就一定能達(dá)到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般減肥的最好方法是加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      除了運(yùn)動(dòng)以外的減肥方法主要有主食少吃多食青菜嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果，祝好。
      
      以上是對(duì)“我平時(shí)作業(yè)多，沒時(shí)間鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！如果沒有時(shí)間鍛煉的話，我建議可以通過飲食來調(diào)節(jié)，建議你要減少米面這一類主食的攝入，可以用粗糧代替，另外三餐可以配合一些綠色蔬菜燙開水來吃，肉類可以選擇的那種瘦肉不帶肥的，這樣堅(jiān)持下來是有助于減重的。