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我是一名初三學生,因為平時學業太忙沒時間鍛煉

男 | 16歲 2017-08-17 16:09:37 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一名初三學生,因為平時學業太忙沒時間鍛煉,我想每天凌晨五點起床跑步,會對身體有什么危害嗎?

醫生回復區

仕治達
仕治達 山東省婦幼保健院   主治醫師 擅長: 男性勃起功能障礙,勃起功能障礙,生殖器皰疹,男性不 幫助網友:1872稱贊:2
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2017-08-17 16:28:32 我要投訴

      病情分析:
      這么早起床鍛煉身體是好事,有利于身體健康,但是我不確定你這么早起床鍛煉。會不會引起你白天犯困。影響學習,如果精力旺盛,完全可以早起鍛煉,沒有問題
      指導意見:
      這么早起床鍛煉身體是好事,有利于身體健康,但是我不確定你這么早起床鍛煉。會不會引起你白天犯困。影響學習,如果精力旺盛,完全可以早起鍛煉,沒有問題
      

鄧廣哲
鄧廣哲 赤峰松山醫院   主治醫師 擅長: 銀屑病、白癜風、濕疹、性病、過敏性疾病、斑禿、真菌 幫助網友:29090稱贊:384
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2017-08-17 16:14:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,學習壓力非常重,平時睡眠時間夠用嗎。
      指導意見:
      鍛煉身體不一定早上5點,早上只要半個小時就可以了,平時有時間晚上鍛煉也是可以的。
      

葉定楠
葉定楠 東莞市康復醫院   醫師 擅長: 頸肩腰腿痛,中風,肥胖癥 幫助網友:27076稱贊:46
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2017-08-17 16:21:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況分析,你好,這種情況對你身體是沒有危害的,只要你的身體能夠適應就沒問題
      指導意見:
      建議你運動之前最好能夠做熱身,以及補充適當的水分和熱量,避免出現低血糖,運動過后也要做一些牽拉動作,減少運動損傷
      
      以上是對“我是一名初三學生,因為平時學業太忙沒時間鍛煉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

齊小鵬
齊小鵬 西安臨潼惠昌醫院   醫師 擅長: 骨關節炎,類風濕關節炎,強直性脊柱炎,腱鞘炎 幫助網友:13096稱贊:3
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2017-08-17 16:26:25 我要投訴

      病情分析:
      從您的情況來看的話,還是建議下午七點后跑的,白天二氧化碳含量比較高
      指導意見:
      建議現在的話,鍛煉需要方法,并且需要循序漸進的,希望對您的情況有所幫助
      

武劍
武劍 唐山海港經濟開發區醫院   主治醫師 擅長: 創傷,骨折,頸椎病,腰椎間盤突出,運動損傷 幫助網友:17395稱贊:1
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2017-08-17 16:27:40 我要投訴

      病情分析:
      這么早起來跑步對身體有沒有什么危害,前提是你休息的早,能保證有充足睡眠,空氣質量要好
      指導意見:
      這么早起來跑步對身體有沒有什么危害,前提是你休息的早,能保證有充足睡眠,空氣質量要好
      

洪麗英
洪麗英 張家川回族自治縣龍山鎮中心衛生院   醫師 擅長: 呼吸系統,心血管疾病等病理學診斷 幫助網友:5815稱贊:1
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2017-08-17 16:29:41 我要投訴

      病情分析:
      你好根據你的描述情況,你的年齡正處于青春發育期,休息時間不能少于七小時
      指導意見:
      你好根據你的情況,建議你早睡早起,這樣才有利于身體的生長發育,大腦的休息,合理安排時間,加強鍛煉。祝你身體健康
      

程芳
程芳 邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院   護師 擅長: 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎 幫助網友:20466稱贊:7
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2017-08-17 16:34:21 我要投訴

      病情分析:
      你好結合描述情況,考慮你學業很忙,可以適當合理安排時間是可以的,不可太過于勞累,
      指導意見:
      建議最好能抽時間來跑步鍛煉,這是有益身體健康和發育的,所以可以再不是很勞累疲勞情況下,適當鍛煉,可以增加體質,強身健體等,
      
      以上是對“我是一名初三學生,因為平時學業太忙沒時間鍛煉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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