病情分析：
      你好，根據你的病情描述，你主要是是為了減小腿，提供以下幾種方法，供參考
      指導意見：
      瘦腿方法1.走路的時候加快速度，就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。2.上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重3.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，10秒后停止，反復此動作，呼吸不要停止。
      

      病情分析：
      你好，發現這個多久？去檢查過嗎？方便拍下患處看下，發育怎樣？平常飲食怎樣？
      指導意見：
      從你描述情況來看考慮健康減肥的話平常要注意飲食，加強雙下肢屈伸活動，要具體檢查看，擔心的話可以去醫院具體檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，如果你想瘦小腿又不想長肌肉。那最好選擇練習瑜伽。
      指導意見：
      建議你可以去練習瑜伽。瑜伽這種運動主要是對人體肌肉韌帶牽拉，是縱向肌肉鍛煉可以減肥。
      
      以上是對“小腿比較粗，感覺也是有點硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！