這種情況有的與訓練過度有關系，建議繼續訓練，不要著急，可以做一些康復治療，平時采取科學有效的減肥辦法，不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片等，每天堅持有氧運動至少一小時。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，然后進行肌肉的拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述。您的這個情況可以去健身，或者做瑜伽。
      指導意見：
      根據您的病情描述。您的這個情況可以去健身，或者做瑜伽。其實只要健康比什麼都重要。祝您越來越苗條。
      
      以上是對“以前訓練，現在腿好粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析是21歲的女性患者。因為之前一直訓練，現在腿有點粗。這種應該是肌肉比較粗壯。
      指導意見：
      你可以試著參加一些增加柔韌性的運動，例如瑜伽，游泳。飲食上多吃一些蔬菜類的，少吃肉類的。
      

      病情分析：
      這個其實需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難，任何部位一樣
      指導意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復查，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況。可以采取瑜伽的鍛煉長時間會有瘦腿效果的。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，飲食，生活要規律，避免熬夜，避免心情過度競爭。