出現疼痛考慮是超負荷運動引起的肌肉拉傷，避免運動多休息一周左右的時間，口服一些活血通絡，營養神經的藥物進行治療，還可以用暖寶熱敷或者是采取針灸治療方法治療。
      

      你好，根據你的描述，之前跳舞運動比較劇烈，之后開始疼痛明顯，這個情況有可能是肌肉或肌腱，拉伸，收受到損害，可以，口服一些活血化瘀的藥物，而同時，熱敷局部疼痛的地方。
      

      病情分析：
      你好！你的情況屬于前天晚上訓練，舞蹈可能動作過大，或者是過于劇烈，導致的肌肉拉傷情況。
      指導意見：
      建議，你目前需要休息，適度的按摩或者熱敷，改善腿部血液循環，改善肌肉，讓肌肉放松，也可以配合三七片，活血化瘀膠囊，這樣損傷更快恢復！
      
      以上是對“。我在前一天晚上有舞蹈練習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮是活動劇烈引起的肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你局部可以熱敷一下，口服非甾體類消炎藥如芬必得，雙氯芬酸鈉等治療。
      

      根據你的描述，多考慮是韌帶和肌肉拉傷的現象，建議應及時前往正規醫院骨科就診，行相關檢查和檢驗明確病情以后給予相應的治療。近期要避免劇烈運動，多注意休息。根據醫生的囑咐，做好日常護理。并定期前往醫院復查，明確病情好轉情況。